【健康科普】呵護(hù)心靈，健康成長：兒童青少年心理健康小百科

【健康科普】呵護(hù)心靈，健康成長：兒童青少年心理健康小百科

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，兒童青少年面臨的壓力和挑戰(zhàn)日益增多，關(guān)注并維護(hù)他們的心理健康顯得尤為重要。

一、正確認(rèn)識(shí)心理健康

心理健康不僅僅是沒有心理疾病，更是一種積極的心理狀態(tài)，包括良好的自我認(rèn)知、情緒管理、人際交往能力和適應(yīng)能力。兒童青少年的心理健康對(duì)他們的成長至關(guān)重要，影響著他們的學(xué)習(xí)、行為和社交能力。

二、兒童青少年常見的心理健康問題

1. 焦慮：其特點(diǎn)是過度恐懼和焦慮，焦慮更傾向于面向未來，是對(duì)預(yù)期的壓力出現(xiàn)莫名的緊張、擔(dān)心而坐立不安，預(yù)感有不好的事情發(fā)生，難以自行緩解等。

2. 抑郁：是以與現(xiàn)實(shí)處境不相稱的、顯著而持久的情緒低落為基礎(chǔ)臨床特征，持續(xù)的悲傷、失去興趣或樂趣，以及睡眠、食欲或精力方面的變化。

3. 注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）：又稱多動(dòng)綜合征，主要表現(xiàn)為與年齡不相稱的注意力分散，注意廣度縮小，不分場合的過度活動(dòng)，情緒沖動(dòng)并伴有認(rèn)知障礙和學(xué)習(xí)困難，其智力正?；蚪咏！?/span>

三、兒童青少年維護(hù)心理健康的方法

1. 建立支持系統(tǒng)：家長、老師和朋友的支持對(duì)兒童青少年的心理健康至關(guān)重要。鼓勵(lì)他們表達(dá)自己的感受，提供理解和支持。

2. 培養(yǎng)積極應(yīng)對(duì)策略：教會(huì)孩子如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，如通過運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作或冥想等方式緩解壓力。

3. 促進(jìn)社交互動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)或社交場合，培養(yǎng)友誼和合作精神，增強(qiáng)歸屬感。

4. 保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠有助于維持良好的心理狀態(tài)。

四、兒童青少年識(shí)別與應(yīng)對(duì)心理健康問題

1. 觀察變化：留意孩子的情緒、行為和學(xué)業(yè)成績的變化，這些可能是心理健康問題的早期信號(hào)。

2. 開放溝通：與孩子建立開放、真誠的溝通渠道，鼓勵(lì)他們分享自己的感受和困擾。

3. 尋求專業(yè)幫助：如果孩子出現(xiàn)持續(xù)的心理健康問題，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得專業(yè)的評(píng)估和治療。

五、家長的角色與責(zé)任

1. 樹立榜樣：家長自身的心理健康和積極態(tài)度對(duì)孩子有著深遠(yuǎn)的影響。

2. 提供安全感：確保家庭環(huán)境和諧穩(wěn)定，讓孩子感受到關(guān)愛和支持。

3. 教育與引導(dǎo)：培養(yǎng)孩子的自我意識(shí)和情緒管理能力，幫助他們建立積極的人生觀和價(jià)值觀。

總之，兒童青少年的心理健康是他們成長道路上的重要支撐。通過了解心理健康知識(shí)、建立支持系統(tǒng)、培養(yǎng)積極應(yīng)對(duì)策略和及時(shí)識(shí)別與應(yīng)對(duì)心理健康問題，我們可以為孩子們創(chuàng)造一個(gè)更加健康、快樂的成長環(huán)境。讓我們共同努力，為孩子們的未來播下健康的種子！

科室簡介：

國藥東風(fēng)茅箭醫(yī)院兒少醫(yī)學(xué)科是兒童青少年精神障礙行為矯正病區(qū)，成立于2020年6月1日，是本地區(qū)以收治兒童青少年精神、心理、行為障礙為主的專業(yè)病區(qū)，集兒童青少年精神疾病和心理衛(wèi)生問題的醫(yī)療、教學(xué)、科研與訓(xùn)練于一體，開放床位90張，設(shè)單人間、封閉式病房、開放式病房。

特色治療：主要收治兒童青少年，包括睡眠障礙，焦慮障礙，抑郁癥，雙相情感障礙，孤獨(dú)癥，注意缺陷多動(dòng)障礙，精神發(fā)育遲滯，精神分裂癥等患兒。病區(qū)除了傳統(tǒng)的藥物治療，還開設(shè)心理治療，物理治療，游戲治療，運(yùn)動(dòng)治療，音樂治療，中西醫(yī)結(jié)合治療，全方面促進(jìn)兒童青少年精神心理康復(fù)。

專家簡介：

何琛琛，國藥東風(fēng)茅箭醫(yī)院兒少醫(yī)學(xué)科主任，國家中級(jí)心理治療師，湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)兒童心理專業(yè)委員會(huì)會(huì)員，十堰市精神衛(wèi)生健康專業(yè)委員會(huì)秘書長。從事精神心理疾病的診療、康復(fù)工作15年，擅長兒童青少年厭學(xué)、網(wǎng)癮、失眠、焦慮癥、孤獨(dú)癥、多動(dòng)癥、抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等問題的診療及康復(fù)工作。門診時(shí)間：周五全天（供稿:兒少醫(yī)學(xué)科 常鑫鑫）